|
تاثیر مداخلات تمرینات تعادلی بر تعادل ایستا، تعادل پویا و پیشگیری از سقوط در سالمندان: یک مطالعه مروری سیستماتیک
|
سیدمرتضی منصوری مهریان*   ، سیدابوالقاسم صدری ، مریم خیرده |
| گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی |
|
|
چکیده: (38 مشاهده) |
مقدمه: کاهش تعادل و افزایش خطر سقوط از چالشهای شایع در سالمندان است و شناسایی مداخلات مؤثر برای بهبود تعادل اهمیت بالایی دارد. هدف این مطالعه، مرور نظاممند شواهد مربوط به تأثیر انواع تمرینات تعادلی بر تعادل ایستا، تعادل پویا و خطر سقوط در سالمندان بود.
روش کار: این پژوهش مطابق دستورالعملهای PRISMA 2020 انجام شد. این مرور نظاممند با جستوجوی جامع در پایگاههای PubMed، Scopus، Web of Science، Cochrane و همچنین پایگاههای داخلی در بازه ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۶ انجام شد. پس از غربالگری عنوان، چکیده و متن کامل، در نهایت ۱۵ مطالعه واجد شرایط بر اساس معیارهای ورود و خروج از پیش تعیینشده وارد تحلیل شدند.
یافتهها: در مجموع ۱۵ مطالعه تحلیل شدند. نتایج نشان داد که اغلب مداخلات تعادلی بهطور معنیداری تعادل ایستا و پویا را بهبود بخشیدند و خطر سقوط را در سالمندان کاهش دادند. تمرینات واکنشی و چندحسی بیشترین اثربخشی را داشتند، در حالی که تایچی سنتی بهبودی تدریجی نشان داد. رویکردهای جدیدتر شامل واقعیت مجازی و تایچی پیشرفته نتایج امیدوارکنندهای داشتند. مداخلات با مدت بیشتر از ۱۰ هفته با بهبودهای بیشتری همراه بودند.
نتیجهگیری: نتایج این مرور نشان داد که تمرینات تعادلی در اشکال مختلف خود میتوانند بهطور مؤثر تعادل ایستا و پویا را بهبود بخشند و خطر سقوط را در سالمندان کاهش دهند. این مداخلات، بهویژه تمرینات واکنشی، چندحسی و روشهای نوین مانند واقعیت مجازی، گزینههایی ایمن، کمهزینه و قابلاجرا برای ارتقای عملکرد حرکتی و استقلال سالمندان محسوب میشوند. انجام پژوهشهای آینده با طراحیهای دقیقتر و پیگیری طولانیتر برای تعیین اثربخشی پایدار توصیه میشود. |
|
| واژههای کلیدی: فعالیت بدنی، سالمندی، تعادل، کیفیت زندگی |
|
|
متن کامل [PDF 301 kb]
(12 دریافت)
|
نوع مطالعه: مروری |
موضوع مقاله:
مسائل جسمی سالمندان
دریافت: 1405/4/10 | پذیرش: 1405/2/10 | انتشار: 1405/2/10
|
|
|
|
|
|
|
| ارسال پیام به نویسنده مسئول |
|
|
|
| ارسال نظر درباره این مقاله |
|
|
|
